Nature Rando Montagne Limousin : Puys et Grands Monts Ambazac

Nature Rando Montagne Limousin : Puys et Grands Monts Ambazac

Marathon de Paris 2017

MARATHON DE PARIS 2017

Départ grandiose sur les champs Elysées avec l'Arc de Triomphe direction La Concorde


 

Cette année pas plus de sport mais retour à la course à pieds (CAP)

Comme ça tombe le jour de mon anniversaire je m'étais engagé depuis avril 2016.

J'ai pu reprendre la CAP dès fin avril 2016 avec les Foulées du Populaire à Limoges, 10 km, puis le 1er mai à Vieilleville en Creuse, 10 km. L'été un peu de vélo avec un autre Cinglé du Ventoux juste avant le passage du tour de France.

Puis le 1er dimanche de septembre l'Ecureuil, la cyclosportive de La Creuse. Cette année c'est terminé.

En septembre reprise CAP, au minimum 2 fois 10 ou 12 km par semaine. Début mars 2017 une semaine ski de fond avec le marathon de La Savoyarde, mais en mode touriste, 3h40.

Le 17 mars un semi marathon , seul, sur ma boucle de 10,8 km x2 avec pas mal de pluie froide au 2è tour.

La semaine avant 2 Cap , une route 10,8 et une trail 9 km le 4 avril.

Nous sommes partis en train début a-m le vendredi. Bonne nuit de repos pour visiter un peu Paris le samedi matin. Repas chez des amis. Ensuite salon du running en Tramway, pas de visite, juste le dossard pour se reposer le mieux possible.

Dimanche debout vers 6h45, et marche 1km pour aller au départ Champs Elysées Arc de Triomphe.

Je me suis un peu promené pour voir les déguisements puis ayant trouvé une bonne place assise à 2 m de l'entrée de mon sas je me suis bien reposé jusqu'à 10' du départ en discutant. Un couple fêtait ses 10 ans de mariage en courant..

J'ai trouvé le départ cool, en légère descente jusqu'à l'Hôtel de Ville. Un participant était déjà secouru par la croix rouge.

Le tour du bois de Vincennes était très agréable avec plein de groupes musicaux. Entre le 20 et le 21 è km j'ai retrouvé un pote J Philippe, skieur de fond et cyclo, nous avons bien discuté car il a couru environ 1km avec moi.. Ensuite passage à La Bastille, ravito très humide et dangereux, il y a eu des chutes. Durant tout le marathon j'ai juste pris un morceau de banane et une bouteille d'eau pour boire et m'arroser la tête entre chaque ravito. Perso j'avais mon bidon avec une 1/2 dose de boisson HIgh5 +  2 gels et un gel salé.

J'ai levé le pied à partir du 1er tunnel des quais de Seine jusqu'au 30 è km. Mais à partir de là on rattrapait de + en + de monde et parfois il fallait marcher. Dans les 5 derniers km, trop de monde marchant au milieu du coup il y avait des bouchons. Je n'ai vraiment pu allonger la foulée que dans les 300 derniers m.

Le principal c'est d'avoir réussi mon pari de faire mon 1er marathon de Paris le jour de mon anniversaire, sans me fatiguer, en profitant bien de la visite des monuments, de l'ambiance, et du soleil. Après plus de 31 ans sans courir , surtout une telle distance, c'est assez positif.

Pourtant le même problème se produit comme lorsque j'avais couru en longue distance entre 1981 et 1985, je vais sans doute perdre les 2 ongles des gros orteils.

En 2018 ce sera peut-être un trail.

 

 

 

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²

Cette année un couple de vainqueurs, du Kenya


 

 

Ils sont mari et femme, les Kényans Lonyangata et Rionoripo ont gagné dimanche le Marathon de Paris, édition 2017. Une première historique sur l’épreuve.

 

Dans la catégorie messieurs, Paul Lonyangata s’est imposé en 2 heures 6 minutes et 9 secondes. il a devancé ses compatriotes Stephen Chebogut (2h 06:56.) et Solomon Yego (2h 07:13.).  C’est la 3è victoire de Lonyangata sur une épreuve mondiale du Marathon après Lisbonne en 2013 et Shanghai en 2015.

 

Chez les dames, Purity Rionoripo, l’épouse de Lonyangata, a en effet remporté l’épreuve féminine en 2h 20 min 50sec, établissant le nouveau record de l’épreuve. Elle a couru plus vite que sa compatriote  Agnes Barsosio, deuxième (2h 21:02.) et l’Ethiopienne Flomena Cheyech (2h 21:23.)

 

Record de finishers, une image des arrivants, quand je suis arrivé ça bousculait un peu.


finishers

Le parcours est une belle traversée de Paris


 


 

Il y a aussi de nombreux groupes musicaux :


 

Le passage des quais de Seine même avec la Tour Eiffel n'est pas forcément le meilleur.

 

Blog à visiter

//www.runningcafe.fr/comment-dezinguer-son-marathon-en-21-coups/

Aux ravitos : attention ça bouscule ça glisse ça mouille

 

 

 


12/04/2017
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Objectifs sports 2017

OBJECTIFS SPORTS 2017

Pour 2017 ce sera un mélange course à pieds vélo VTT ski de fond marche . 

 

L'objectif principal c'est de défi de faire le marathon de Paris le 9 avril jour de mon anniversaire, en plus pour rendre hommage à un de mes beaux frères qui l'a fait en 2016 et vient de subir une opération du coeur.

Je me suis remis à la CAP un peu en 2016 avec les foulées du Populaire à Limoges , 10km, puis Vieilleville en Creuse. J'ai commencé l'entrainement en septembre, maintenant je commence à faire du fractionné et je vais rallonger les distances.

Du 6 au 12 mars ce sera ski de fond pour pouvoir allonger les distances sans les chocs de la route. Au programme un 42 km skating et le lendemain 21 km en classique , pour La Savoyarde à La Féclaz.

La Savoyarde 2017

 

Le ski de fond c'est moins traumatisant que le bitume.

Il y a 20 ans j'étais à La Transjurassienne , manche de coupe du monde. Pas une seule fois

en 4 participations la distance de 76 km a pu se faire à cause du manque de neige, déjà !


La savoyarde

 

 

Pour le marathon de Paris j'ai du m'inscrire dès avril 2016. Maintenant c'est déjà clos.

//www.schneiderelectricparismarathon.com/fr

 


 

Malgré une inscription dès le 1er jour le dossard attribué est très loin car j'ai préféré m'inscrire sur la base de 4h30 pour le marathon. Donc le départ sera plus tardif que les 1ères vagues.

Nous sommes 6 avec le même nom.

Je pars avec l'avant dernière vague, 4h15, à 9h40, les élites partent à 8h20 ils seront déjà bien avancés.

Si tout va bien ça va me faire arriver vers 14h. Il faut tenir compte des arrêts divers, ravitos, bouchons au départ ...

plans de départ et d'arrivée

 La ligne de départ c'est grandiose.

Ca va me rappeler des manifs à Paris dans les années 95-96 quand on pouvait marcher
au milieu de la rue, c'était bien pour visiter !
Paris et la Tour Eiffel !

 
Liste des inscrits
Nous sommes 6 au même nom , c'est moi le + vieux. Nous sommes 420 de mon année de naissance.
Il y a un participant de 1933, 2 de 1936, 4 de 1937 !
 
 
 

 

Ensuite ce sera alternance course à pieds trail vélo VTT.

La Limousine cyclosportive le 3 juin.

//www.lalimousinecyclo.com/

L'été ce sera direction la montagne avec peut-être la Haute Savoie.

Le Défi Bugiste me tenterait bien mais il faudrait une bonne préparation.

Mais comme il y a un autre mariage dans la famille pas certain de partir...

 

 


14/02/2017
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ARDECOISE 2017 26è édition

ARDECHOISE 2017

Du 14 au 17 juin plus de 14 900 inscrits vont parcourir les montagnes Ardéchoises.

Son succès continue grâce à la formule plusieurs jours cyclotourisme.

Depuis 2012 je ne peux plus y retourner après 16 participations, que ce soit en formule chrono ou touriste en plusieurs jours.

//www.ardechoise.com/

 

Une des images symbole de cette cyclosportive.


De moins en moins de coureurs le samedi sur les grands parcours. C'est la formule cyclotourisme avec hébergements et transports des bagages qui obtient le plus de succès. Ca permet de rouler en famille, en club, entre copains, de visiter en douceur car on peut choisir des parcours plus ou moins longs. Ceux qui veulent rouler vite sur 100 km le matin ont le reste de la journée pour profiter de l'accueil Ardéchois toute l'après midi, d'aller se baigner, faire des visites. Il n'y a pas que le vélo.

Nouveauté une incursion en Haute-Loire, dans le Haut-Lignon, territoire étonnant par nature, vous est proposée en 2017 pour les formules cyclotouristes ou randonnées en 2, 3 ou 4 jours


Les cartes interactives des parcours

//www.ardechoise.com/Carte-interactive


 

lien photos parcours

Tous ces paysages sont plus beaux les uns que les autres, chaque virage c'est une nouvelle découverte.

Les rencontres entre participants et les bénévoles, surtout sur les parcours en 3 ou 4 jours sont fantastiques.

Grâce à l'Ardéchoise et son forum un petit groupe s'est constitué et nous avons même fait une petite association :

La Team Mont Ventoux TMV

//teammtventoux.overblog.com/

vous pouvez trouver des articles sur d'autres blogs

//www.patbert.net/article-les-feminines-de-la-team-mont-ventoux-123150679.html

//cestdurlevelo.over-blog.com/tag/team%20mont%20ventoux/

 

et bien sur sur le blog de :

//www.multiactiv.fr/

un lien direct sur la TMV

//www.multiactiv.fr/2017/05/la-team-mont-ventoux.au-ventoux.html


 

Un des paysages des Sucs pour beaucoup le parcours préféré avec le Mézenc en fond


 

Récits sur l'AVM, Ardèche Vélo Marathon le grand parcours challenge à la journée :

//cestdurlevelo.over-blog.com/2015/06/20-juin-2015-avm-ardechoise-vengeance-en-montagne.html

//gilles.serein.over-blog.com/2015/06/17-eme-ardechoise-un-beau-duo.html

 

Dommage le site et le forum Ardéchoise ne sont pas à la hauteur de cet évènement qui pourrait être encore plus important au niveau international avec une vraie AVM avec départ à 6h car en juin les jours sont longs. Les spécialistes de la longue distance qui ne roulent pas vite sont habitués à rouler même la nuit.

 

 

 


12/06/2017
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Bonne Année 2017

Bonne Année 2017


 

Je vous souhaite une très bonne année 2017, de profiter de la nature pour faire de belles randos, de belles rencontres.


 

Une bonne année pour moi ce serait un hiver avec de la neige



 

Pour tous


 

regardez la nature



 

 


 

 


12/01/2017
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TOUR DE FRANCE 2017 le parcours

TOUR DE FRANCE 2017 le parcours

Le parcours vient juste d'être donné

 

De Düsseldorf aux Champs-Élysées en passant par la Planche-des-Belles-Filles et l'Izoard, découvrez le parcours complet du Tour de France 2017.

 

 

 

DateEtapeParcoursKm
01-juil 1 Düsseldorf - Düsseldorf (clm) 13
02-juil 2 Düsseldorf - Liège 202
03-juil 3 Verviers - Longwy 202
04-juil 4 Mondorf-les-Bains - Vittel 203
05-juil 5 Vittel - La Planche des Belles Filles 160
06-juil 6 Vesoul - Troyes 216
07-juil 7 Troyes - Nuit-Saint-Georges 214
08-juil 8 Dole - Station des Rousses 187
09-juil 9 Nantua - Chambéry 181
10-juil Repos Repos Repos
11-juil 10 Périgueux - Bergerac 178
12-juil 11 Eymet - Pau 202
13-juil 12 Pau - Peyragudes 214
14-juil 13 Saint-Girons - Foix 100
15-juil 14 Blagnac - Rodez 181
16-juil 15 Laissac-Sévérac l'église - Le Puy-en-Velay 189
17-juil Repos Repos Repos
18-juil 16 Le Puy-en-Velay - Romans-sur-Isère 165
19-juil 17 La Mure - Serre-Chevalier 183
20-juil 18 Briançon - Izoard 178
21-juil 19 Embrun - Salon-de-Provence 220
22-juil 20 Marseille - Marseille (clm) 23
23-juil 21 Montgeron - Paris

105

 

pris sur 20minutes infos

Ville-départ: Düsseldorf (Allemagne)

Principales villes : Liège (Belgique), Chambéry, Marseille

Trois arrivées au sommet, seulement 36 km de contre-la-montre.

 

C'est terminé pour cette présentation du Tour de France les amis! Merci de l'avoir suivie en notre compagnie. Maintenant, on va reprendre une activité normale et attendre. Attendre le mois de juillet. C'est long, bon sang... Allez, ciao!


12h40: L'autre info, c'est que même si ce tour parait moins montagneux que le précédent au premier abord, il comptera sur des arrivées en descente et des montées très compliquées. La qualité plutôt que la quantité. 12h37: Et puis, on le rappelle, un excellent CLM de 23 km autour de la cité Phocéenne la veille de l'arrivée pour terminer en beauté. Idéal pour creuser des écarts ou refaire son retard, mais pas trop non plus. Franchement, Nairo, si tu veux gagner le Tour de France, c'est maintenant ou jamais mon petit.

12h35: Franchement, si ça se bastonne pas comme des tarés sur cette dernière étape de montagne, je pige plus rien au vélo moi. 

 Mon avis sur le parcours et la course :

pas assez d'arrivées au sommet, étapes courtes, arrivées en ville dangereuses, on va voir des "trains" pour les sprinters

il y aura peu d'écarts en montagne entre les favoris

ça va se jouer dans le CLM de Marseille

il y aura peut-être plus de bagarre pour les autres maillots...

 

 


18/10/2016
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